2018/4

 4月 1日 13Km  右膝違和感のため、サポーター装着。

 

    2日 15Km  右膝サポーター装着。

    5日 15Km      〃

    6日 14Km      〃

    7日 15Km      〃

    9日 15Km      

   11日 15Km 

   13日  7Km

   14日  7Km

   15日  7Km

   16日  7Km

   21日  9Km  (朝)

       10Km  (夜) 右膝サポーター装着。

   22日  8Km   朝と夜で走ろうと思ったら、昼に筋肉痛に。

               前日の二回走りが原因か?

             それとも16日から21日の5日ぶりからか?

             右膝サポーター装着。

   28日 10Km  (朝)

       14Km  (夜)

   29日 12Km  (朝)

       10Km  (夜)開始時すこし筋肉痛のため。

                 超スローで開始。途中からは気にならない。

                 走り終えて身体が冷えると、再び筋肉痛。

   30日  7Km   total    210Km(-254km)