2018/4

4月 1日13Km 右膝違和感のためサポーター装着。

   2日15Km          〃 

   5日15Km          〃

   6日14Km               〃

   7日15Km               〃

   9日15Km      

  11日15Km 

  13日 7Km

  14日 7Km

  15日 7Km

  16日 7Km

  21日 9Km (朝)

     10Km (夜)右膝サポーター装着。

  22日 8Km  筋肉痛。前日の二回走りが原因か?

          それとも16日から21日の5日ぶりからか?

          右膝サポーター装着。

  28日10Km (朝)

     14Km (夜)

  29日12Km (朝)

     10Km (夜)開始時すこし筋肉痛のため。

              超スローで開始。途中からは気にならない。

              走り終えて身体が冷えると、再び筋肉痛。

  30日 7Km   

 

total  210Km(-254km)走行数19回