2018/3

 3月17日 14Km  1/9~3/16の66日間の休養。約9週間ぶり。

              おかげで足底腱膜炎が治った。(気づいたのは5月)

                                              ↓  病院への通院は一回きり。以下はネット情報で自己判断

              ・中足骨疲労骨折完治は早期発見で3~12週間。

              ・痛みがある重症化の場合は3~数カ月に及ぶ。

              ・甲の膨らみは仮骨形成による。

              ・骨折初期中期はレントゲンで確実に骨折か判断できない。

              ・行軍骨折ともいわれる。

              ・第3中足骨が多く、2,4,5(小指),1(親指)と続く。

              ・再発するためスポーツ復帰時、復帰後には要注意。

 

   22日 13Km  4日間で筋肉痛が止む。

 

   24日 14Km

 

   25日 12Km

 

   26日 16Km  三日連続で左足裏に若干の痛み。念入りにマッサージ。

 

   28日 15Km

 

   30日 11Km

                             

   31日 15Km   total 110Km(-314km)