2018/3

3月17日14Km 1/9~3/16の66日間の休養。約9週間ぶり。

            10月30日に疲労骨折したと思われる。

            おかげで足底腱膜炎が治った(気づいたのは5月)。

           ↓  病院への通院は一回きり。以下はネット情報で自己判断

          ・中足骨疲労骨折完治は早期発見で3~12週間。

          ・痛みがある重症化の場合は3~数カ月に及ぶ。

               ・甲の膨らみは仮骨形成による。

          ・骨折初期中期はレントゲンで確実に骨折か判断できない。

             ・第3中足骨が多く、2,4,5(小指),1(親指)と続く。

             ・再発するためスポーツ復帰時、復帰後には要注意。

  22日13Km 4日間で筋肉痛が止む。

  24日14Km

  25日12Km

  26日16Km 三日連続で左足裏に若干の痛み。念入りにマッサージ。

  28日15Km

  30日11Km

  31日15Km   

 

total  110Km(-314km)走行数8回