2017 / 〈10・11・12〉

10月 4日 5Km 記録開始

            記録する前は月間100km前後だと思われる。

    8日18Km

   15日 5Km

   17日 4Km

   19日 4Km

   20日10Km

   25日 6Km

   30日24Km

   31日 6Km 

 

total    82Km 走行数9回

  

11月 2日10Km 腱鞘炎?→ 症状 右足甲腫れ 痛みで靴履き困難

                  原因 30日の長距離

                  休養期間24日

   26日10Km

 

total    20Km 走行数2回

  

12月 1日 7Km

    3日14Km

   12日20Km 鵞足炎?→ 症状 右膝内側から下側にかけて痛み

                  原因 時速10Km以上とスピードの出し過ぎ

                  サポーター購入を検討

                  休養期間13日

            気温2℃  指先から腕が寒さでしびれる

            グローブの強化を検討

            鼻水で呼吸しずらい → 飲料携帯不要(走行時間2h)

   25日 6Km               

   30日 5Km ザムスト「EK-3」は店頭に合うサイズがなかったが

             やむなく「EK-1」購入し、装備

   31日 9Km  膝サポーター2日目。膝は大丈夫。

             早く買っとけばよかったと悔やまれる。

           痛みはないが、右足甲が腫れているような気がする。

           グローブは二枚重ね。二枚目は極薄のナイロン製。

              モンベル「U.L.シェルグローブ」 購入し、装備。

              手はかじかまなかったが、手袋を外すと結構蒸れていた。

 

total    61Km 走行数6回