体 調

2018

11/29       頸椎~肩にかけて痛み。頭痛はなし

11/28       左眼周辺 頬 こめかみ 周辺がピリピリ痛い。

            18時~29日終日

11/23       キュアティホワイトⅡ 三本目

            薄くなっていないような・・・。

11/24       下唇がひび割れて痛い。

11/07 連続    頸椎痛み。下を向くと首が凝る。

11/06 連続    朝起きると頭痛(頸椎が痛い)。

11/05 28日ぶり 頭痛 原因 筋トレ後のコリで、首の骨を鳴らしすぎた

            ジョギング一時間したら治った。

10/21       キュアティホワイトⅡ 二本目

            半信半疑で飲み始めたが 

            しみは薄くなっている。効果あり。

            ターンオーバーは30日前後

10/10       鼻炎 

10/01       かかとヒビ割れ 気づいたのは10月末。

10/07 20日ぶり 頭痛・鼻炎・・・疲れが溜まっているのかもしれない。 

 9/28       鼻炎  

 9/27       鼻炎

 9/26       鼻詰り

 9/25       弱鼻炎・・・水分補給は少量をこまめにする。

 9/24       鼻詰り・・・ジョグ後の水分補給を少なめにする。

 9/21       頬のしみが急に濃くなった キュアティホワイトⅡスタート

            ランニングで日焼け止めを塗らなかったのが原因           

 9/18~23    鼻炎・・・できるだけヨーグルトを食べる

 9/16 11日ぶり 頭痛

 9/04 48日ぶり 頭痛

 8/27~30    鼻炎・・・ここを境に鼻炎が始まる。季節の変わり目?

                 去年は住宅地と海岸沿いをジョギング

                 今年は農道や山裾をラン

                 なのでイネとかの花粉が原因か?

 7/16 24日ぶり 頭痛

 6/21  9日ぶり 頭痛

 6/11 16日ぶり 頭痛

 5/25 44日ぶり 頭痛

 4/10 12日ぶり 頭痛

 3/28 20日ぶり 頭痛

 3/07 13日ぶり 頭痛   

 2/21  6日ぶり 頭痛

 2/14  5日ぶり 頭痛

 2/08  7日ぶり 頭痛

 1/31       頭痛

健康診断

2018

身長    172.9

体重       58.8

BMI       19.3

腹囲       73.0

血圧 103/60

AST              22

ALT              22

γGTP           16

中性脂肪     120

HDL              56

LDL           116

血糖              65

赤血球        436

血色素量 14.8

歯ブラシ交換

11/07

  メンタル

11/29 ↓ 淹れたての珈琲をひっくり返す。

11/25 ↑ 電車で席をゆずる。

11/23 ↑ プチ引っ越しの手伝い。

11/22 ↓ 仕事でのミス。痛恨の連続15件。確認漏れ。