体 調

2019

01/30 キュアティホワイトⅡ 五本目

      目尻と頬の乾燥がひどい。ニベアを塗る。

01/21 頭痛

01/07 頭痛

2018

12/31 キュアティホワイトⅡ 四本目

      薄くなっている実感はあるが、消えるにはまだまだ。

12/17 頭痛

12/16 頭痛

11/29 頸椎~肩にかけて痛み。頭痛はなし

11/28 左眼周辺 頬 こめかみ 周辺がピリピリ痛い。

      18時~29日終日

11/23 キュアティホワイトⅡ 三本目

11/24 下唇がひび割れて痛い。

11/07 頸椎痛み。下を向くと首が凝る。

11/06 朝起きると頭痛(頸椎が痛い)。

11/05 28日ぶり 頭痛 原因 筋トレ後のコリで、首の骨を鳴らしすぎた

            ジョギング一時間したら治った。

10/21 キュアティホワイトⅡ 二本目

      半信半疑で飲み始めたがしみは薄くなっている。効果あり。

      ターンオーバーは30日前後

10/10 鼻炎 

10/01 かかとヒビ割れ 気づいたのは10月末。

10/07 20日ぶり 頭痛・鼻炎・・・疲れが溜まっているのかもしれない。 

 9/28 鼻炎  

 9/27 鼻炎

 9/26 鼻詰り

 9/25 弱鼻炎・・・水分補給は少量をこまめにする。

 9/24 鼻詰り・・・ジョグ後の水分補給を少なめにする。

 9/21 頬のしみが急に濃くなった キュアティホワイトⅡスタート

      ランニングで日焼け止めを塗らなかったのが原因           

 9/18~23 鼻炎・・・できるだけヨーグルトを食べる

 9/16 頭痛

 9/04 頭痛

 8/27~30 鼻炎 ここを境に鼻炎が始まる。季節の変わり目?

            去年は住宅地と海岸沿いをジョギング。

            今年は農道や山裾をランなのでイネとかの花粉が原因か?

 7/16 頭痛

 6/21 頭痛

 6/11 頭痛

 5/25 頭痛

 4/10 頭痛

 3/28 頭痛

 3/07 頭痛   

 2/21 頭痛

 2/14 頭痛

 2/08 頭痛

 1/31 頭痛

 

健康診断

2018    5月     11月

身長    172.9   171.5

体重       58.8    54.9

BMI       19.3    18.7

腹囲       73.0

血圧 103/60  113/71

AST              22

ALT              22

γGTP           16

中性脂肪     120

HDL              56

LDL           116

血糖              65

赤血球        436

血色素量 14.8

 

歯ブラシ交換

01/06 2019

11/07 2018

 

歯科医

12/28 およそ1年と10カ月ぶりのクリーニング。虫歯は無し。

 
眼鏡

2019/01/13 レンズとフレーム傷の為 1年5カ月ぶり 

2018/08/12 プラスチックレンズ寿命 2~3年ぐらい

           レンズ汚れは台所中性洗剤

           ナイロールフレームのナイロン糸は一年で点検