2019/01

01日 8,03

   12,19 右膝皿下内側に痛小 翌日筋肉痛

07日 6,06

08日 6,00 右膝皿下内側に痛小

10日 5,91

16日 3,62

17日 6,03

21日 4,38

22日 4,39

23日 4,41

24日 4,39

26日 4,31

total  69,72Km 走行回数12回

 

月末の足の具合

・右膝がまれに痛みでガクッとなる。

・右股関節がまれにガクッとなって痛む。

走行距離が落ち筋力が低下して、もともと弱かった部分に痛みが出たのか?

 

 

 

 

 

2018 まとめ

Garmin connect〉

01月 26,26

02月  0

03月112,00

04月200,29

05月174,38

06月203,58

07月127,86

08月285,22

09月240,38

10月240,37

11月287,59

12月 80,04

合計1977,87Km 月平均約165Km 日平均5,5Km